生命之重，重于泰山，疫情防控，刻不容缓！河北省康保县第二中学科技馆，正在行动！
亲爱的同学们:
庚子鼠年春节，一场没有硝烟的遭遇战不期而至。新型冠状病毒感染所致的肺炎疫情防控牵动着全国人民的心，响应国家号召，全国人民众志成城抗击病毒，我们每个人都是抗击疫情的战士，责无旁贷。为保护自身及他人健康安全，平安度过新年假期，康保县第二中学科技馆特向全体疫区青少年发出以下倡议：
1.正确认识疫情，认真做好防护
认真学习国家卫生健康委员会、中国疾控中心等部门发布的相关防护知识、防控要点和注意事项。面对疫情不轻视、不恐慌，理性面对疫情，不造谣、不传谣、不信谣，做“流言止于智者”中的智者。保持独立思考的能力，弘扬青春正能量。
做好个人防护工作。勤通风，多洗手。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。提高机体的免疫力，保证科学安全饮食。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，不吃未煮熟的肉、蛋、奶类，不去海鲜、活禽市场，不吃野味，尽量避免在未加防护的情况下接触或养殖野生动物。不聚会不串门，必要外出时严格做好防护措施。
积极配合排查。保持通讯畅通，并与学校保持密切联系。如实向学校报告相情况，自觉服从学校关于疫情防控的有关安排，配合学校对于学生的动向排查登记。为了自己和他人的安全，一旦出现发热、咳嗽、气促等急性呼吸道感染早期症状，不恐慌不隐瞒，及时到医疗机构就诊，不心存侥幸。
2.关注心理健康，保持良好心态
危险面前出现紧张和焦虑是正常的，是人们在面临危险的时候普遍都会有的反应，是人类进化的结果，有助于人们识别危险，躲避和应对危险。这需要我们去接纳它，而不是一定要消除它。 有规律的良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养，适当的锻炼，保持良好的心态。
勇敢倾诉。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己否认在面对突发事件时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理，尽量保持平和的心态。你可以将自己心中的不满、负面的想法、感受、困惑毫无保留地向家人或好朋友倾诉，这样你会觉得你的心里像放下一块大石头，感觉十分轻松，同时你也能得到解脱。这是日常生活中最常用的方法，也是最有效的方法之一。
转移注意，避免刺激。即使你并不在现场，但长期间接地接触这些突发性事件也会对你的心理健康产生不好的影响。转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给由其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中央转移了，也就摆脱了心理困境。因此，建议大家减少刷朋友圈、聊微信群，看微博中相关内容的频率。
正面行为缓解压力。可以通过创造具有正面意义的应激行为来缓解压力。比如，“捐款”就是一种解决心理压力的方式和寻求参与的办法，公开展示的捐助行为能够形成互帮互助的气氛，有助于减轻“个体孤立”的压力。
一起来看一看宅在家里，我们可以做什么
健康游戏+比拼才艺
适度运动+快乐家务
作息规律正常化，官方新闻定时刷；
生活休闲充实化，焦虑情绪要接纳；
亲友联系信息化，专业帮助不要怕。
3.做到停课不停学，为开学蓄势积力
在接到学校正式返校开学通知之前，在家中按照老师的要求及时完成寒假作业，做好错题订正工作。开展新学期课程内容自学活动。制定好每日计划，统筹安排好复习和预习时间，科学安排作息时间，并进行适当的体育锻炼，兼顾好学习与生活。
积极利用“互联网+”模式，主动响应在线教学安排。通过空中课堂，认真听课学习，认真完成在线作业，做到听课质量不减、作业全做全懂、疑惑及时询问。
愿大家把握假期时间，度过一个有意义、有提升、有收获的寒假！
同学们要坚信有党和政府的亲切关怀，有医务人员的科学应对，有一线工作人员的默默付出，有人民群众的万众一心，认真做好各项防护工作，就一定能够赢得这场疫情防控战。
